Autoestima

La Autoestima es la capacidad que tienen los seres humanos para valorar las aptitudes positivas y negativas que tienen y aceptarlas tal y como son, sin criticarse por ello. A menudo el concepto que creemos que tienen los demás de nosotros influye en nuestra forma de valorarnos.

La autoestima está basada en 4 pilares:

• La confianza en uno mismo: se da cuando hacemos una predicción realista de los recursos personales que poseemos y que nos capacitan para afrontar con éxito una situación concreta.

• La autoafirmación: Es la capacidad que demostramos cuando hacemos valer nuestros derechos ante los demás con firmeza pero con buenos modos, es la capacidad que tenemos para hablar claro, de aceptar y rechazar.

• La imagen de nosotros mismos: como nos percibimos a nosotros mismos, es decir, como nos vemos tanto por dentro como por fuera.

• El yo ideal: lo que desearíamos ser y hacia donde dirigimos todos nuestros esfuerzos para conseguirlo.

El tener una buena Autoestima exige el aceptarse a uno mismo tal y como es, a controlar las emociones, a saber negociar con los otros, a saber hacer frente a los conflicto, a saber aceptar la realidad tal y como sucede, a afirmarse ante los demás.

OBJETIVOS DE LA PSICOTERAPIA 

* Fortalecer la Autoestima* Tomar conciencia de las creencias limitadoras* Tener una mejor relación con uno mismo.* Mejorar las habilidades personales* Aprender a  poner límites.* Aceptar el valor de la crítica

La Autoestima se mejora través de un profundo conocimiento de uno mismo, de las fortalezas y debilidades. Y en  el entendimiento y la superación de aquellas situaciones en las que la Autoestima se vio dañada.   A través de una Psicoterapia se consigue trabajar sobre todos estos puntos.

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