El estrés puede provenir de cualquier situación o pensamiento que haga sentir a la persona frustrada, furiosa o ansiosa y lo que es estresante para una persona no necesariamente es estresante para otra.
El estrés es una parte normal de la vida de toda persona y en bajos niveles es algo bueno, ya que motiva y puede ayudar a las personas a ser más productivas. Sin embargo, el exceso de estrés o una respuesta fuerte al estrés con el tiempo realmente puede ser dañino para la mente y el cuerpo.
OBJETIVOS
- Aprender sobre el concepto de estrés, e identificar sus principales causa.
- Conocer las características de personalidad que influyen en el nivel de estrés.
- Controlar y reducir la tensión que surge cuando una situación es considerada difícil
- Reconocer las propias reacciones frente a estímulos estrés
- Desarrollar Técnicas para afrontar el estrés